Потребление коктейлей Энерджи Диет помогает сбросить лишние килограммы, обогатить организм полезными микроэлементами, улучшить обменные процессы. Продукцию употребляют и спортсмены во время интенсивных тренировок для получения энергии и материала для развития мускулатуры.
Энерджи — диет комплекс здорового питания для похудения
Диета Энерджи Диет — система питания, разработанная специалистами из Франции. В отличие от бессолевой японской диеты, она заключается в потреблении порошковых концентратов, содержащих витаминные и минеральные комплексы, которые поступают в недостаточном объеме с продуктами. Порошок нужно просто развести в молоке. Программа похудения очень удобна для людей, которые не любят или не успевают готовить для себя диетический рацион.
Energy Diet производятся во Франции. Продукция проходит контроль качества и отвечает всем мировым стандартам.
Линейки продукции для похудения
Существуют не только коктейли для похудения Энерджи Диет, но и различные продукты с разнообразием вкусов:
- 5 первых блюд;
- омлет;
- хлебная продукция с пастой;
- батончики;
- каша из овсяной крупы;
- ферменты.
Белковые продукты в виде коктейлей пользуются наибольшей популярностью, т.к. их очень просто приготовить и пить в любом месте. Они производятся в различных вариантах:
- ваниль;
- малина;
- кофе;
- шоколад;
- банан;
- клубника;
- капучино.
Перед тем, как пить коктейли, нужно проконсультироваться у квалифицированного медицинского работника, т.к. имеются у Энерджи Диет противопоказания.
Состав продукции, активные вещества и как они помогают похудеть
Принцип действия Энерджи Диет (ЭД) для похудения обусловлен составляющими компонентами:
- Растительные и животные белки. Являются строительным материалом для мускулатуры.
- Жиры. Присутствуют только растительного происхождения. Их источником выступает соевое масло. В нем содержится более 30 микроэлементов, в т.ч. токоферол, Омега-6, уменьшающие риск рака. С жирами поступают полезные кислоты. Они необходимы для нормализации обменных процессов. Отсутствуют животные жиры, являющиеся источником холестерина.
- Углеводы. Источником выступает быстро усваивающаяся глюкоза. Благодаря ей проходит усталость, ощущается прилив бодрости.
- Грубые волокна. Представлены древесным соком и полисахаридом цикория. Благодаря клетчатке ощущение сытости остается до следующего приема пищи, нормализуется микрофлора кишечника.
- Биологически значимые элементы, витаминные комплексы. Улучшают метаболизм, активизируют иммунную систему.
- Вишня Барбадосская. Это источник витамина C, который положительно влияет на иммунитет, ускоряет регенерацию тканей.
- Королевское молочко. Это вещество вырабатывают матки пчел, чтобы прокормить потомство. В нем содержится много полезных свойств. Благодаря молочку кислород лучше поглощается тканями, приобретается устойчивость к патогенным микроорганизмам. Также вещество улучшает психо-эмоциональное состояние.
- Ферменты. Очищают от шлаков. Улучшают усвояемость различных продуктов, поступающих в организм.
Состав коктейлей подобран таким образом, чтобы восполнить суточную потребность в элементах.
Как работают смеси Энерджи
Смесь помогает сбросить вес благодаря оптимизации поступающих калорий. При этом она содержит достаточное количество витаминов и минералов. Ферменты способствуют выводу токсинов, шлаков и прочих вредных веществ, а грубые волокна, жиры и протеины придают чувство насыщения на долгое время, что снижает вероятность срывов. Благодаря разнообразию вкусов, продукция не может надоесть, что тоже исключает незапланированный выход с диеты.
Коктейли нормализуют все обменные процессы, что улучшает общее состояние здоровья. Благодаря продукции удается поменять свои вкусы и придерживаться рационального питания и дальше. Это снижает вероятность повторного набора лишней массы. ЭД используют и для роста мускулатуры во время физических тренировок.
Недостатки продукции
Создатели называют этот продукт питанием для здоровых людей. Но коктейли со вкусом кофе и капучино содержат экстракт гуараны, количество которого в 3 р. превышает его наличие в кофейном напитке. Поэтому при употреблении людьми с патологиями сердца могут возникнуть тахикардия, одышка, головокружение.
К недостаткам можно отнести большое количество и других противопоказаний:
- проблемы с естественной выработкой ферментов;
- энтерит в стадии обострения;
- колит;
- язвенная болезнь желудка;
- патологические состояния желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), поджелудочной, почек;
- гастрит в острой форме;
- дисбактериоз и непроходимость кишечника;
- индивидуальная непереносимость составляющих компонентов;
- бессонница;
- сердечная недостаточность и другие проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- метаболический синдром.
Относительными противопоказаниями являются детский возраст, беременность и лактация. Другие минусы Energy Diet:
- несмотря на разнообразие вкусов, меню является все равно несколько однообразным;
- высокая стоимость;
- необходимость в подсчете энергетической ценности;
- сложность приобретения (преимущественно через интернет).
А также:
- навязчивый маркетинг;
- необходимость сочетать с физическими нагрузками;
- присутствие химических добавок;
- необходимость длительного приема для получения эффективного результата (от 3 до 12 месяцев).
Перед тем, как похудеть при помощи ED, нужно посоветоваться с диетологом.
Полезные советы при употреблении
Чтобы худеть на Энерджи Диет, недостаточно только употреблять коктейли. Необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- Не пропускать утреннее потребление пищи.
- Не забывать про дробное питание. ED подразумевает ограничение в калориях, а не в количестве потреблений пищи. Есть нужно каждые три-четыре часа, дополняя диетические блюда коктейлями.
- Чай, кофе заменить минеральной или питьевой водой.
- Хранить продукцию при +5…+25°C. Концентрат пригоден к применению 2 месяца с момента вскрытия.
- Грамотно рассчитывать калории. Их количество указано на этикетке к продукту. Например, энергетический вес в упаковке каши или коктейля (порция) — 200 ккал, а объем суточных калорий не более 1500 ккал. Таким образом, остается 1300 ккал. Т.е. остальная еда в сумме не должна превышать этой цифры. Посмотреть энергетическую ценность в определенных продуктах питания можно на тематических сайтах.
- Для большего насыщения после употребления коктейля через четверть часа выпивать 200 мл теплой воды.
- Питаться по расписанию.
- Соблюдать питьевой режим (потреблять 1,5-2 л).
- Для получения эффективного результата не забывать про физическую активность. Не менее 3 р. в неделю нужно посещать тренажерку, совершать продолжительные пешие прогулки, утренние пробежки, ездить на велосипеде или заниматься плаванием.
- При закреплении эффекта включить в рацион диетическое мясо, низкокалорийные сыры и кисломолочную продукцию, каши.
Придерживаясь этих простых правил, за год можно скинуть от 25 кг.
Схема питания на первые несколько дней
«Старт» длится три-пять дней. Его схема следующая:
- супы и коктейли — 4-5 р. в сутки (Энерджи Диет как принимать расписано на упаковке);
- овощи из перечня разрешенных (есть на просторах интернета) — 1-2 р. за 24 ч;
- травяные и зеленые чаи, вода без пузырьков газа — без ограничений в количестве потреблений, но не меньше 1,5-2 л.
Спустя 3-5 суток после положенного начала приступить к закреплению результата. В этот период рацион можно сделать более калорийным. Питаться нужно также дробно и маленькими порциями. Два приема пищи заменить продукцией ED, 2-3 р. кушать обычные продукты.
Для контроля результата нужно раз в неделю взвешиваться и замерять объемы. Мускулатура весит больше жировых тканей. Поэтому вес может стоять на одной и той же отметке, но объем уменьшаться. Рассмотрим меню на этапе «старт».
Завтрак
После пробуждения выпить коктейль. Через 3-3,5 ч съесть любой суп из ЭД.
Обед
В качестве полноценного обеда употребить коктейль, суп или омлет ЭД. На полдник выпить половину порции напитка ED.
Ужин
Съесть суп или выпить коктейль ЭД и покушать немного овощей. Последнее можно употреблять и в остальные приемы пищи, но не более 400 г в сутки.
Программа контроля веса Энерджи Диет
После получения результата важно и дальше контролировать массу тела, чтобы жировые прослойки не вернулись. Продолжительность этапа зависит от сброшенного веса на фазах старт и закрепление. Например, если удалось скинуть десять килограммов, контроль должен продолжаться 10 месяцев.
Завтрак
После пробуждения съесть блюдо, содержащее 200 г углеводов и протеинов. Из напитков разрешены чай или черный кофе без сахара, вода. На 2-ой завтрак употребить фрукт или порцию ЭД.
Обед
Дневное потребление пищи полноценное, но малокалорийное:
- первое — легкий суп-пюре;
- второе — курятина или индюшатина с овощами (кусок мяса должен быть размером с ладонь, толщиной 1 см).
В качестве перекуса через 3 ч после обеда можно поесть фрукты.
Ужин
Съесть порцию любого супа ED и тарелку фруктов.
Программа рационального питания Энерджи Диет способствует похудению, пусть и происходит это не быстро. Чтобы получить эффективный результат, недостаточно принимать коктейли и остальные продукты ЭД. Нужно пересмотреть свой рацион, исключить калорийную пищу. Также необходимы регулярные физические тренировки, тогда удастся добиться желаемого.