Зона живота, бедер и ягодиц является проблемой для девушек и женщин, предрасположенных к полноте. Жировые отложения, «апельсиновая корка» появляются в этих областях в первую очередь. Причем избавиться от них бывает проблематично, но все-таки возможно, помогает антицеллюлитный массаж ног.
Польза от массажа
Массаж антицеллюлитный бедер — альтернатива таблеткам, диетам для похудения, процедурам в косметологических центрах. Он позволяет всего за несколько сеансов убрать частично или полностью непривлекательную «апельсиновую корку», сделать кожу подтянутой и упругой.
Антицеллюлитный массаж внутренней поверхности бедра оказывает следующее положительное воздействие:
- улучшает циркуляцию крови;
- рассасывает жировые отложения;
- улучшает обменные процессы;
- выводит шлаки и токсины;
- благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Для получения более эффективного результата рекомендуется перейти на правильное питание, ежедневно проводить спортивные тренировки. Это позволит сделать мышцы подтянутыми быстрее.
В каких случаях не рекомендован массаж бедер
Несмотря на результативность, антицеллюлитный массаж для ног разрешен к проведению не всем. Он обладает следующими противопоказаниями:
- Период беременности. Во время вынашивания плода нельзя совершать процедуры, которые принудительно заставляют сбросить лишний вес. Это неблагоприятно сказывается на развитии ребенка.
- Инфекционные заболевания. Воспалительный процесс ослабляет организм, зачастую провоцирует повышение температуры тела. В таком состоянии массаж для похудения ног в домашних условиях может еще больше усугубить положение.
- Кожные поражения (дерматиты, высыпания, псориаз).
- Нарушения нервной системы.
- Замедленная свертываемость крови, анемия.
- Повышенное внутривенное давление.
- Доброкачественные и злокачественные опухоли.
- Патологии сердечно-сосудистой системы, в том числе варикоз.
- Возраст более 75 лет.
- А при переломе шейки бедра стоит отнестись к этому вопросу с большой осторожностью или вовсе отказаться на время восстановления.
К относительным противопоказаниям можно отнести менструальный цикл, если во время него наблюдается плохое самочувствие. Также массаж бедер для похудения в домашних условиях нежелательно проводить в ослабленном состоянии, например, после перенесенного заболевания. Это может спровоцировать начало различных воспалительных процессов, рецидивы.
Приемы массирования ног
Массаж на внутренней стороне бедра может быть:
- мануальным (выполняется профессиональным массажистом или самостоятельно дома руками):
- аппаратным (используются специальные приборы, массажеры).
К аппаратному массажу относятся:
- Вибромассаж. Процедура осуществляется на вибрирующем кресле.
- Вакуумный массаж ног. Используются специальные банки или медицинское оборудование. Такая процедура способствует расслаблению, улучшает ток крови, положительно сказывается на здоровье в целом.
- Гидромассаж бедренной поверхности. Осуществляется при помощи вихревых потоков или водной струи.
- Прессотерапия (лимфодренажный массаж ног). На человека одевают специальный костюм и обувь, которые оказывают давление на проблемные участки, способствуя сжиганию жировых отложений. Кроме того, процедура улучшает работу лимфатической системы.
- Вакуумно-роликовый и ультразвуковой. Для проведения необходимо специализированное оборудование. Например, для первого типа нужен валик массажный.
Мануальный массаж на внутренней стороне бедра является не менее эффективным, чем аппаратный. Проводится он следующим образом:
- Начинать процедуру с легкого поглаживания снизу вверх. Для большей результативности можно нанести на кожу жирный крем, эфирные масла, специализированные увлажняющие средства. Также существует медовый массаж. В этом случае на кожный покров наносится продукт пчеловодства. Гладить нужно аккуратно кончиками пальцев. Кожа не должна смещаться. Это позволяет расслабить тело.
- Перейти к растиранию ягодиц. Выполняется костяшками кулака, ребром ладони или ее основанием. Это улучшает ток крови, позволяет подготовить тело к более интенсивным движениям.
- Сделать разминания. Кожа оттягивается, сдавливается, мнется. Движения напоминают замес теста.
- Произвести удары тазобедренной кости, ягодиц, обеих сторон бедер. Это могут быть легкие похлопывания, пощипывания и прочие методы силового воздействия. Это не только помогает убрать жир, но и укрепляет мышцы.
- Закончить сеанс легкими поглаживающими движениями ребром ладони.
Также существует спортивный массаж. Он тоже помогает избавиться от целлюлита на ногах, но в большей степени необходим для профессиональной подготовки к высоким физическим нагрузкам, расслабления после них.
Показаниями к антицеллюлитному массажу ног является наличие выраженных и слабовыраженных неравномерных отложений в области бедер.
Антицеллюлитный массаж
Показанием к антицеллюлитной процедуре является образование так называемой «апельсиновой корки». Она может появляться в результате наследственной предрасположенности, неправильного образа жизни, нерационального питания, плохой экологической обстановки.
Прежде чем начинать процедуру, рекомендуется принять теплый душ, но вода не должна быть слишком горячей. Благодаря этому кожа станет мягкой, движения будет легче делать. Также после водных процедур необходимо удалить омертвевшие частички кожи с использованием жесткой щетки.
Антицеллюлитная манипуляция ничем не отличается от классического варианта на поверхность бедра. Схема движений та же, что описана ранее. Чтобы процедура действительно была эффективной, следует придерживаться некоторых рекомендаций:
- Не проводить манипуляцию на полный желудок. Лучше всего делать ее спустя несколько часов после еды.
- Лучшая эффективность наблюдается, если совершать его в вечернее время и сразу после него лечь под теплое одеяло.
- Можно проводить процедуру не только руками, но и массажерами. Например, щеткой с жесткой щетиной.
Манипуляцию желательноЗона живота, бедер и ягодиц является проблемой для девушек и женщин, предрасположенных к полноте. Жировые отложения, «апельсиновая корка» появляются в этих областях в первую очередь. Причем избавиться от них бывает проблематично, но все-таки возможно, помогает антицеллюлитный массаж ног.
Польза от массажа
Массаж антицеллюлитный бедер — альтернатива таблеткам, диетам для похудения, процедурам в косметологических центрах. Он позволяет всего за несколько сеансов убрать частично или полностью непривлекательную «апельсиновую корку», сделать кожу подтянутой и упругой.
Антицеллюлитный массаж внутренней поверхности бедра оказывает следующее положительное воздействие:
- улучшает циркуляцию крови;
- рассасывает жировые отложения;
- улучшает обменные процессы;
- выводит шлаки и токсины;
- благоприятно сказывается на состоянии кожи.
Для получения более эффективного результата от антицеллюлитного массажа для ног рекомендуется перейти на правильное питание, ежедневно проводить спортивные тренировки. Это позволит сделать мышцы подтянутыми быстрее.
В каких случаях не рекомендован массаж бедер
Несмотря на результативность, антицеллюлитный массаж для ног разрешен к проведению не всем. Он обладает следующими противопоказаниями:
- Период беременности. Во время вынашивания плода нельзя совершать процедуры, которые принудительно заставляют сбросить лишний вес. Это неблагоприятно сказывается на развитии ребенка.
- Инфекционные заболевания. Воспалительный процесс ослабляет организм, зачастую провоцирует повышение температуры тела. В таком состоянии массаж для похудения ног в домашних условиях может еще больше усугубить положение.
- Кожные поражения (дерматиты, высыпания, псориаз).
- Нарушения нервной системы.
- Замедленная свертываемость крови, анемия.
- Повышенное внутривенное давление.
- Доброкачественные и злокачественные опухоли.
- Патологии сердечно-сосудистой системы, в том числе варикоз.
- Возраст более 75 лет.
К относительным противопоказаниям можно отнести менструальный цикл, если во время него наблюдается плохое самочувствие. Также массаж бедер для похудения в домашних условиях нежелательно проводить в ослабленном состоянии, например, после перенесенного заболевания. Это может спровоцировать начало различных воспалительных процессов, рецидивы.
Приемы массирования ног
Массаж на внутренней стороне бедра может быть:
- мануальным (выполняется профессиональным массажистом или самостоятельно дома руками):
- аппаратным (используются специальные приборы, массажеры).
К аппаратному массажу относятся:
- Вибромассаж. Процедура осуществляется на вибрирующем кресле.
- Вакуумный массаж ног. Используются специальные банки или медицинское оборудование. Такая процедура способствует расслаблению, улучшает ток крови, положительно сказывается на здоровье в целом.
- Гидромассаж бедренной поверхности. Осуществляется при помощи вихревых потоков или водной струи.
- Прессотерапия (лимфодренажный массаж ног). На человека одевают специальный костюм и обувь, которые оказывают давление на проблемные участки, способствуя сжиганию жировых отложений. Кроме того, процедура улучшает работу лимфатической системы.
- Вакуумно-роликовый и ультразвуковой. Для проведения необходимо специализированное оборудование. Например, для первого типа нужен валик массажный.
Мануальный массаж на внутренней стороне бедра является не менее эффективным, чем аппаратный. Проводится он следующим образом:
- Начинать процедуру с легкого поглаживания снизу вверх. Для большей результативности можно нанести на кожу жирный крем, эфирные масла, специализированные увлажняющие средства. Также существует медовый массаж. В этом случае на кожный покров наносится продукт пчеловодства. Гладить нужно аккуратно кончиками пальцев. Кожа не должна смещаться. Это позволяет расслабить тело.
- Перейти к растиранию ягодиц. Выполняется костяшками кулака, ребром ладони или ее основанием. Это улучшает ток крови, позволяет подготовить тело к более интенсивным движениям.
- Сделать разминания. Кожа оттягивается, сдавливается, мнется. Движения напоминают замес теста.
- Произвести удары тазобедренной кости, ягодиц, обеих сторон бедер. Это могут быть легкие похлопывания, пощипывания и прочие методы силового воздействия. Это не только помогает убрать жир, но и укрепляет мышцы.
- Закончить сеанс легкими поглаживающими движениями ребром ладони.
Также существует спортивный массаж. Он тоже помогает избавиться от целлюлита на ногах, но в большей степени необходим для профессиональной подготовки к высоким физическим нагрузкам, расслабления после них.
Антицеллюлитный массаж
Показанием к антицеллюлитной процедуре является образование так называемой «апельсиновой корки». Она может появляться в результате наследственной предрасположенности, неправильного образа жизни, нерационального питания, плохой экологической обстановки.
Прежде чем начинать процедуру, рекомендуется принять теплый душ, но вода не должна быть слишком горячей. Благодаря этому кожа станет мягкой, движения будет легче делать. Также после водных процедур необходимо удалить омертвевшие частички кожи с использованием жесткой щетки.
Антицеллюлитная манипуляция ничем не отличается от классического варианта на поверхность бедра. Схема движений та же, что описана ранее. Чтобы процедура действительно была эффективной, следует придерживаться некоторых рекомендаций:
- Не проводить манипуляцию на полный желудок. Лучше всего делать ее спустя несколько часов после еды.
- Лучшая эффективность наблюдается, если совершать его в вечернее время и сразу после него лечь под теплое одеяло.
- Можно проводить процедуру не только руками, но и массажерами. Например, щеткой с жесткой щетиной.
- Манипуляцию желательно делать ежедневно или через день по 1-2 часа.
- Исключить из рациона вредную пищу (жирное, копчения, мучное, соления, фаст фуд и т.д.). Лучше питаться фруктами и овощами, продуктами со сложными углеводами, белком.
- Нормализовать питьевой режим. Чем меньше человек пьет, тем больше жидкости задерживается в организме. Ежедневно нужно потреблять не менее 2 л фильтрованной или минеральной воды без газа.
- Вести подвижный образ жизни. Необязательно ежедневно посещать тренажерный зал. Достаточно проходить 10 тысяч шагов, не находится долго в одной и той же позе, чтобы избежать застоев.
- После мероприятия делать обертывания. В качестве жиросжигающих составов можно использовать глину, мед или горький шоколад.
- Продолжать процедуру в течение 10-15 дней. Ее разрешено делать не чаще 3 раз в год.
Для проведения антицеллюлитного массажа необязательно обращаться в клиники и косметологические салоны. Его можно делать самостоятельно в домашних условиях. Предварительно рекомендуется проконсультироваться у массажиста на наличие противопоказаний. Он подскажет и технику выполнения манипуляции, потому что если проводить ее неправильно, она может не только не дать необходимый результат, но и быть во вред. За 2 недели массаж помогает избавиться от целлюлита. Первые изменения становятся заметны уже через несколько сеансов. Кожа приобретает гладкость, эластичность и упругость, на ней станут менее выражены ямки.
Рекомендованные записи:
